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濕疹反覆好不了！5食物恐是隱藏元凶 1常喝飲品入列

濕疹是常見的皮膚疾病，尤其夏天多汗更易誘發，癢起來令人非常不適。營養師李婉萍就指出，引起濕疹常見原因有3種，包括接觸過敏原或刺激物、遺傳及免疫失衡。她並列出5種可能導致濕疹反覆發作的食物，分別為牛奶、高油脂與甜食、麩質、甲殼類海鮮及食物添加物。其中，牛奶因含有酪蛋白和乳清蛋白2種成分，很多濕疹患者都會對其產生過敏反應。李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發布影片，介紹濕疹相關知識。她表示，在臨床上引起濕疹的常見原因有3種，首先是接觸過敏原或刺激物，如病毒感染、塵蟎、花粉、黴菌、羊毛等都是容易引起過敏的因子。另外，像是食物、化學藥劑、清潔劑等刺激物，也都可能導致濕疹發作。其次是遺傳，李婉萍指出，如家族中有花粉過敏、氣喘、濕疹體質，都會增加孩子罹患濕疹的可能。最後是免疫失衡，她解釋，免疫力容易受壓力影響，牽涉體內壓力荷爾蒙運作，進而導致皮膚產生濕疹。至於哪些食物可能會引起濕疹反覆發作？李婉萍透過排除飲食法，盤點出以下常見5種。第1個是牛奶，她表示因含有酪蛋白和乳清蛋白2種成分，很多人都會對其產生過敏反應。建議喝拿鐵者，暫時換成黑咖啡，同時要從其它食物補充鈣質，如豆漿、黃豆、芝麻、南瓜、秋葵及高麗菜等，都是不錯的攝取來源。另外，營養師也提到，不少人運動都會喝高蛋白粉，其同樣也含有酪蛋白和乳清蛋白，因此濕疹患者應避免攝取。第2個是高油脂與甜食，李婉萍表示，飽和脂肪容易上火、刺激發炎反應；再來這些食物B群含量不夠，易養成發炎體質，特別是脂漏性皮膚炎，發作頻率會更明顯、症狀更不好。第3個是麩質，她指出，含小麥製品，如麵包、吐司、饅頭及麵條，都會產生麩質過敏；另外像是大麥、燕麥、黑麥，若會對麩質過敏者也應排除。第4個是甲殼類海鮮，李婉萍說明，如蝦、蟹、龍蝦，因含螺旋狀結構蛋白，易發生過敏反應，即便煮熟仍有致敏性。第5個是食物添加物，她點出，如人工色素、防腐劑、二氧化硫、殺菌劑、漂白劑、保色劑等，都易刺激體內慢性發炎，因此選購產品時要特別注意。至於該如何擺脫濕疹糾纏？李婉萍從2面向進行說明，其一是調理，即避免濕疹繼續惡化；另一是修復，也就是幫助過敏發炎的組織復原。她進一步指出，調理營養素包括，Omega-3、維生素D、類黃酮及益生菌；而修復營養素則有，維生素E、礦物質鋅及維生素A。李婉萍提醒，若皮膚濕疹屬乾燥類型，務必攝取足夠水分，避免情況更加惡化。另外，運動後要記得擦乾汗水或盡快沖冷水澡，減少汗液停留在皮膚的時間，也可降低濕疹的發作。

不怕美國制裁？傳陸廠下單台積電先進製程訂單 外籍高層揭真相

大陸日前祭出半導體原料鎵、鍺的出口管制，美國政府也出手反擊，要求陸廠使用亞馬遜、微軟等雲端服務要申請，陸美科技戰已越演越烈。有媒體指出，由於大陸本土AI(人工智慧)晶片尚未列入管控範圍，陸廠阿里巴巴旗下平頭哥，以及中興旗下中興微電子已逐季增加在台積電7奈米以下先進製程下單規模，積極推動AI領域發展。根據《DigiTimes》報導，大陸本土AI晶片研發量能依舊熱絡，以阿里旗下平頭哥及中興旗下中興微電子為例，自今年首季起，已逐季增加在台積電7奈米以下先進製程下單規模，成為大陸AI高效能運算(HPC)晶片的希望所在。半導體業者透露，大陸自主AIHPC晶片尚未列入美國管控名單，目前至少有數十家業者持續研發，其中最具技術實力且實現量產的是平頭哥及中興微電子，而這兩家廠商與台積電合作緊密，今年開始投片量逐季成長，預估下半年訂單規模將較上半年倍增。但投資公司TriOrientInvestments副總裁DanNystedt則在個人推特帳號PO文表示，美國出口管制的範圍包括大陸本土AI晶片開發商的先進晶片訂單，他質疑大陸是否繞過第三方下單躲避制裁，「可能從台積電訂購，出口到大陸以外的地方？」

暑假就是要玩水上活動啊！竹市南寮帆船體驗有夠夯

炎炎夏日何處去，玩水最讚啦！玩風帆、水上活動可不是墾丁、北海岸的專利，新竹市南寮近海更是台灣西部重要的風帆活動重地，每年夏天由新竹市體育會帆船委員會承辦的帆船體驗活動都吸引大批民眾爭相報名，今年的名額同樣被秒殺，搶到名額參與的親子都直呼過癮。由新竹市政府主辦、體育署指導，新竹市體育會帆船委員會承辦的「112年運動i台灣2.0計畫─竹市愛運動」，「夏日新竹風─帆船體驗營活動」，7月2日及8日9日在新竹市南寮舊漁港舉行。新竹市體育會帆船委員會主委孫宗榮表示，今年6月15日中午開放報名後，才3分鐘、420個名額馬上被秒殺，可見帆船體驗活動受歡迎的程度。這次的活動也吸引來自全台各地的民眾報名參加體驗，外縣市民眾報名人數比例更將近5成，最遠來自嘉義，也算是間接推廣竹市觀光產業及城市交流。他指出，連日的活動雖然氣溫非常高，不過還是擋不住許多家長帶著小朋友一起享受新竹風體驗搭乘帆船的樂趣，帆船運動是結合了各項技能的運動，除了體力操作技巧外，也需要懂得風向、海象、氣象、繩結等知識。大型船隻還需要培養團隊默契，個人船隻則需敏銳判斷，這項運動除了健身也可以提升生活智慧。此次活動除了讓民眾體驗搭乘帆船外，也有風浪板、獨木舟、橡皮艇、攀岩機等讓民眾體驗，且活動都有水上安全及CPR／AED教學，活動內容非常多元。孫宗榮指出，希望藉由舉辦這樣的帆船體驗，以戲水安全自救救人為課程核心，同時推廣帆船運動，並結合觀光休閒產業特色，推展運動休閒，也協助海洋清潔與宣導海洋教育，藉由親近大海讓更多人愛護地球。